« BONJOUR MON CORPS ». J’apprends à m’aimer et à me respecter ! 5’15 – Voix : Julie – Adultes et enfants à partir de 2 ans
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Note ET CONCRETEMENT ?
Mon corps et moi, ça fait deux ? J’ai l’impression de ne pas vraiment le connaître et de ne pas franchement vivre en harmonie avec lui ? Ai-je tendance à me perdre quand je suis dans l’action ou dans une relation ?
Cette méditation en mouvement est un balayage corporel revisité (technique de base de la méditation). Il permet de commencer sa journée en prenant le temps, en laissant chaque partie de son corps se réveiller tranquillement, en conscience, pour ne pas laisser notre pilote automatique prendre le dessus.
Une pause douceur pour bien commencer ma journée : dans le respect de mon corps, de mes ressentis et de mon rythme, j’apprends à m’aimer et à me respecter.
Les tout petits, les enfants avec autisme, les hyperactifs pourront la pratiquer sans modération pour apprendre à intégrer leur corps dans leurs champs perceptifs, faire de leur corps un ami, se sentir contenus et ne pas démarrer la journée comme des boulets de canon ! Les plus grands pourront en saisir le concept et se l’appliquer, en mode adulte !
Mouvement
Accueillir avec ses mains chaque partie de son corps.
Où, comment ?
Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise, en institution. Assis, debout ou allongé.
Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes (crèches et maternelles), ou enfants accompagnés en cabinet :
- Intégrer son corps dans son champ perceptif
- mobiliser chaque partie de son corps. Travail sur la globalité
- donner un outil d’autonomie pour se contenir soi-même
- intégrer les notions de respect de son corps, de bienveillance envers soi
- équilibrer les sphères cognitives, émotionnelles et corporelles, atténuer les prédominances.
