« ET SI ON S’ACCORDAIT ? » Je m’ancre et je me déploie ! 10’37 – Voix : Julie – Adultes et enfants à partir de 9 ans
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Note ET CONCRÈTEMENT ?
Est-ce qu’il m’arrive de sentir que je ne tiens pas debout ? Que je manque de force dans les jambes, de stabilité, de solidité ? Que je ne respire pas très bien ? Que je me sente étriqué dans mon corps ? Pas très bien accordé à moi-même en somme ou pas vraiment en harmonie avec les autres ?
Cette méditation en mouvement a été conçue pour m’aider à me recentrer, m’aligner, m’ancrer.
Et si on s’accordait ? m’invite à me sentir mieux dans « mes baskets » : plus stable et plus centré grâce au travail sur l’axe médian. Véritable accordage somato-psychique, cette méditation accorde les différentes parties de mon corps entre elles, mon esprit avec mon corps et mes émotions. Elle permet aussi à plusieurs personnes de s’accorder entre elles.
Et si on s’accordait ? est particulièrement utile pour une classe, un groupe ou une personne qui a besoin de se mettre au travail, de se concentrer. Cette méditation peut aider ceux qui ont des difficultés à tenir en place ou ceux qui ont le trac avec les jambes qui tremblent ! Tout à fait recommandée pour les artistes, les chanteurs ou les comédiens, Et si on s’accordait ? favorise également le déploiement de ses ressources. En résumé : ancrage et déploiement !
Co-écrite avec Dorothée Barthlen.
Mouvement
Haut/bas. Méditation à faire debout. Accordage de tout le corps.
Où, comment ?
Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise. Méditation en mouvement à faire debout. Idéal à faire dans une classe ou en collectivité pour se recentrer et « accorder » un groupe. Prévoir un peu d’espace autour de soi.
Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :
- accordage somato-psychique : accorder son corps, sa pensée et ses émotions. Accordage de soi avec soi, soi avec le groupe, l’entité groupe en elle-même
- accordage spatio-temporel
- travailler sur le schéma corporel, les hémicorps et la globalité
- travailler l’ancrage, l’équilibre et la stabilité
- déployer ses ressources
- travailler les espaces intra, peri, extra corporel
- équilibrer les sphères cognitives, émotionnelles et corporelles, atténuer les prédominances
- développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action.
