« FEU D’ARTIFICE ». Trop de pensées, trop de stress ? Je reviens dans mon corps.10’42 – Voix : Julie – Adultes et enfants à partir de 9 ans
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Note ET CONCRÈTEMENT ?
Ai-je régulièrement le cerveau en ébullition ? A un point que je pourrais être déconnecté-e de mon corps, de la terre, du moment présent ? Est-ce que peut m’empêcher de dormir ? De me concentrer ? De rentrer dans l’action ?
Cette méditation en mouvement a été conçue pour « revenir » dans mon corps et plus particulièrement dans mes jambes quand le foisonnement de mes pensées ou mon stress a tendance à m’en éloigner. Elle est particulièrement recommandée en cas de surmenage intellectuel, d’insomnies ou de fonctionnement à prédominance intellectuelle.
« Feu d’artifice » m’apprend des gestes que je peux refaire seul quand j’ai besoin de prendre soin de moi, de m’apaiser et de m’ancrer, en toute autonomie.
Co-écrite avec Dorothée Barthlen.
Mouvement
Haut/bas. Méditation à faire debout. Accordage de tout le corps.
Où, comment ?
Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise. Méditation en mouvement à faire debout. Idéal à faire dans une classe ou en collectivité pour se recentrer et « accorder » un groupe. Prévoir un peu d’espace autour de soi.
Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :
- accordage somato-psychique : accorder son corps, sa pensée et ses émotions. Accordage de soi avec soi, soi avec le groupe, l’entité groupe en elle-même
- accordage spatio-temporel
- travailler sur le schéma corporel, les hémicorps et la globalité
- travailler l’ancrage, l’équilibre et la stabilité
- déployer ses ressources
- travailler les espaces intra, peri, extra corporel
- équilibrer les sphères cognitives, émotionnelles et corporelles, atténuer les prédominances
- développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action.
