“FEU D’ARTIFICE”. Je “reviens” dans mon corps quand mes pensées ou mon stress m’en éloignent.10.42 min – Voix : Julie – Adultes et enfants à partir de 9 ans

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Note ET CONCRÈTEMENT ?

Cette méditation en mouvement a été conçue pour « revenir » dans mon corps et plus particulièrement dans mes jambes quand le foisonnement de mes pensées ou mon stress a tendance à m’en éloigner. Elle est particulièrement recommandée en cas de surmenage intellectuel, d’insomnies ou de fonctionnement à prédominance intellectuelle.
« Feu d’artifice » m’apprend des gestes que je peux refaire seul quand j’ai besoin de prendre soin de moi, de m’apaiser et de m’ancrer, en toute autonomie.

Co-écrite avec Dorothée Barthlen.

Pour aller plus loin

Mouvement

Haut/bas. Méditation à faire debout. Accordage de tout le corps.

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise. Méditation en mouvement à faire debout. Idéal à faire dans une classe ou en collectivité pour se recentrer et « accorder » un groupe. Prévoir un peu d’espace autour de soi.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • accordage somato-psychique : accorder son corps, sa pensée et ses émotions. Accordage de soi avec soi, soi avec le groupe, l’entité groupe en elle-même
  • accordage spatio-temporel
  • travailler sur le schéma corporel, les hémicorps et la globalité
  • travailler l’ancrage, l’équilibre et la stabilité
  • déployer ses ressources
  • travailler les espaces intra, peri, extra corporel
  • équilibrer les sphères cognitives, émotionnelles et corporelles, atténuer les prédominances
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action.