« JE LACHE ». J’évacue mes tensions. 4’05 – Voix : Julie – Adultes et enfants à partir de 2 ans

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Note ET CONCRETEMENT ?

J’ai tendance à m’énerver, me stresser et à contracter mon corps même sans m’en rendre compte ? Cette méditation en mouvement me permet d’apprendre tout simplement et de façon ludique à relâcher les tensions dans mon corps. Les plus grands pourront la pratiquer avec la conscience du « lâcher prise ».

J’exagère mes tensions pour mieux les ressentir et pouvoir les abandonner ensuite !

Les tout petits, les enfants avec autisme, les hyperactifs pourront la pratiquer sans modération pour apprendre à évacuer leurs trop plein de tensions, d’émotions, et de contrariétés diverses ! Les plus grands pourront en saisir le concept et se l’appliquer, en mode adulte !

Pour aller plus loin

Mouvement

Contracter différentes parties de son corps et les relâcher.

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise, en institution. Assis, debout ou allongé.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes (crèches et maternelles), ou enfants accompagnés en cabinet :

  • Mobiliser chaque partie de son corps. Travail sur la globalité
  • relâcher les tensions de son corps, physiques et émotionnelles
  • donner un outil d’autonomie pour apprendre à se relâcher soi-même
  • éveiller la perception de soi et de son corps
  • se défouler de façon ludique et contenante