« JE LACHE ». J’évacue mes tensions. 4’05 – Voix : Julie – Adultes et enfants à partir de 2 ans
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Note ET CONCRETEMENT ?
J’ai tendance à m’énerver, me stresser et à contracter mon corps même sans m’en rendre compte ? Cette méditation en mouvement me permet d’apprendre tout simplement et de façon ludique à relâcher les tensions dans mon corps. Les plus grands pourront la pratiquer avec la conscience du « lâcher prise ».
J’exagère mes tensions pour mieux les ressentir et pouvoir les abandonner ensuite !
Les tout petits, les enfants avec autisme, les hyperactifs pourront la pratiquer sans modération pour apprendre à évacuer leurs trop plein de tensions, d’émotions, et de contrariétés diverses ! Les plus grands pourront en saisir le concept et se l’appliquer, en mode adulte !
Mouvement
Contracter différentes parties de son corps et les relâcher.
Où, comment ?
Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise, en institution. Assis, debout ou allongé.
Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes (crèches et maternelles), ou enfants accompagnés en cabinet :
- Mobiliser chaque partie de son corps. Travail sur la globalité
- relâcher les tensions de son corps, physiques et émotionnelles
- donner un outil d’autonomie pour apprendre à se relâcher soi-même
- éveiller la perception de soi et de son corps
- se défouler de façon ludique et contenante
