“LA GRANDE OREILLE”. 4 minutes pour revenir à l’instant présent grâce à l’écoute. 4:03 min – Julie – Adultes et enfants à partir de 5 ans

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Note ET CONCRÈTEMENT ?

Cette méditation m’est particulièrement utile si je n’ai pas beaucoup de temps devant moi ou s’il y a urgence à ce que je retrouve mon calme ! Elle propose une écoute active et ludique qui engage l’ensemble de mon corps. « La grande oreille » me permet d’améliorer ma concentration, mon attention, la finesse de mes perceptions.

Une pause douceur de 4 minutes pour me sentir mieux, me recentrer, me reposer !

Les personnes hypersensibles au bruit ou au silence pourront la pratiquer sans modération pour apaiser leur sensibilité auditive.

Co-écrite avec Dorothée Barthlen

Pour aller plus loin

Mouvement

L’écoute.

Où, comment ?

Debout, allongé ou assis. A la maison, à l’école, en entreprise.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

A utiliser en début de séance d’accompagnement individuel ou de groupe pour amener de la disponibilité à ce qui sera proposé par la suite :

  • faire évoluer son rapport au bruit et au silence
  • Travail des hémicorps et de la globalité
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action d’écoute
  • se recentrer
  • prendre sa place dans son environnement.