« LA GRANDE OREILLE ». 4′ pour explorer mon rapport au bruit. 4’03 – Voix : Julie – Adultes et enfants à partir de 5 ans
2.80€
Note ET CONCRÈTEMENT ?
Ai-je tendance à me sentir envahi-e par les bruits qui m’entourent ? Du mal à rester concentré-e ? A être vraiment présent-e ?
Cette méditation m’est particulièrement utile si je n’ai pas beaucoup de temps devant moi ou s’il y a urgence à ce que je retrouve mon calme ! Elle propose une écoute active et ludique qui engage l’ensemble de mon corps. « La grande oreille » me permet d’améliorer ma concentration, mon attention, la finesse de mes perceptions.
Une pause douceur de 4′ pour me sentir mieux, me recentrer, me reposer !
Les personnes hypersensibles au bruit ou au silence pourront la pratiquer sans modération pour apaiser leur sensibilité auditive.
Co-écrite avec Dorothée Barthlen
Mouvement
L’écoute.
Où, comment ?
Debout, allongé ou assis. A la maison, à l’école, en entreprise.
Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :
A utiliser en début de séance d’accompagnement individuel ou de groupe pour amener de la disponibilité à ce qui sera proposé par la suite :
- faire évoluer son rapport au bruit et au silence
- Travail des hémicorps et de la globalité
- développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action d’écoute
- se recentrer
- prendre sa place dans son environnement.
