“MÉDITER, MOI ?!”. Je ne peux pas rater une méditation ! 10’36 – Voix : Julie – Adultes et enfants à partir de 9 ans

3.80

« Méditer, Moi ?! » : 10.36 min – Voix : Julie

Adultes et enfants à partir de 9 ans – 3,80 euros

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Note ET CONCRÈTEMENT ?

Ai-je tendance à croire que je ne suis pas fait pour la méditation ? Trop besoin de bouger ? De penser dans tous les sens ? D’être actif et productif ? Trop impatient ? De ce fait, peut-être que méditer m’angoisse ? Me tend encore plus ? M’ennuie profondément ? Et si j’expérimentais cette méditation là, juste pour voir et me laisser être avec tout ce que cela déclenche en moi (parce que c’est ça méditer en fait !) …

« Méditer c’est rester en lotus. Je ne dois plus penser à rien. Je ne dois plus bouger et me détendre… ». Comment ? Vous n’y arrivez pas ? C’est normal !!! Méditer, ce n’est pas ce que l’on croit souvent que c’est !

Découvrez, avec Méditer, moi !? une méditation ludique, qui propose de nouvelles expériences sensorielles et perceptives. Qu’est-ce que méditer ? Quel rapport ai-je avec mon corps, mon intériorité ?

Une autre façon de méditer même pour ceux qui pensent que la méditation n’est pas pour eux

Co-écrite avec Dorothée Barthlen.

Informations complémentaires

Mouvement

Latéralités.

Pour aller plus loin

Mouvement

Latéralités.

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise, dans les transports. Assis sur une chaise ou en tailleur sur un coussin ou un tapis.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • se familiariser avec les bases de la méditation en mouvement Silence on bouge !
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action
  • équilibrer ses capacités émissives et réceptives
  • faire évoluer son rapport au corps : passer d’un « corps objet » à un corps « vivant et percevant »
  • renforcer sa présence au présent