« Mon corps et moi », un jeu pour être en lien avec mon corps.

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« Mon corps et moi » est un coloriage de ce que je ressens dans mon corps et dans ma tête. Je le télécharge une fois et je le fais autant de fois que je le souhaite ! Comme ça, je peux mesurer mon évolution et vraiment constater que mon corps et mes sensations sont en perpétuel changement ! Il est alors possible que je me sente moins déconnecté.e de mon corps ou au contraire moins envahi.e par tout ce que je ressens. Pour être au plus près de mes perceptions, je peux faire « Mon corps et moi » après quelques minutes ou secondes d’introspection (attention portée vers mon intériorité) ou de méditation.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

 

Les intentions pédagogiques de ce jeu :

 

  • Renforcer le lien que l’on peut avoir avec son corps
  • éveil perceptif
  • prendre de la distance avec ses sensations désagréables
  • donner de la valeur à nos sensations agréables
  • si l’exercice se répète sur une période donnée, cela permet de voir l’évolution de la personne dans le rapport qu’elle entretien avec son corps : perception de son corps, état de tension ou de relâchement, de bien-être ou de mal-être etc.
  • observation de l’impermanence dans le corps et la perception que l’on a de lui