« PARAPLUIE ». Je me protège et je me réconforte 10.47 min – Voix : Julie – Adultes et enfants à partir de 9 ans
3.80€
Note ET CONCRÈTEMENT ?
Cette méditation en mouvement a été conçue pour m’aider à trouver en moi un refuge. Une méditation pour m’abriter quand je me sens malmené(e) par les événements extérieurs ou par moi-même.
Parapluie propose une exploration de mes capacités à penser, à rêver, à créer et aussi à m’ancrer, me stabiliser, être dans le concret, m’occuper des choses matérielles, ainsi que tous les sens que ces mouvements peuvent prendre pour chacun.
Cette méditation est particulièrement utile aux personnes hypersensibles souvent gênées par leur environnement (bruits, lumières, stress ambiant…)
Co-écrite avec Dorothée Barthlen.
Mouvement
Haut/bas.
Où, comment ?
Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise. Assis sur une chaise, les pieds bien au sol. Prévoir un peu de place autour de soi.
Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :
- trouver en soi un lieu de repos et de réconfort
- accueillir son hypersensibilité
- travailler l’ancrage et la stabilité
- travailler le mouvement haut/bas.
