“QUELLE DIRECTION ?”. Je reste en lien avec mon intériorité quelle que soit la direction que je prends dans ma vie de tous les jours. 10.31 min – Voix : Julie – Adultes et enfants à partir de 9 ans

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Note ET CONCRÈTEMENT ?

Cette méditation en mouvement permet d’explorer mon propre rapport au mouvement. Est ce que je peux rester avec mon intériorité, avec mes perceptions, mes sensations, quand on m’invite à bouger dans plusieurs directions ?

Autrement dit, et transposé dans ma vie, est-ce que je peux rester en lien avec moi-même, sans me perdre, sans perdre mon intégrité, quand je suis dans mes actions quotidiennes de travail, de famille ou de relations ?

Avec cette méditation, ces observations pourront se faire précisément, chaque axe de mouvement portant un sens particulier pour chacun (par exemple l’avant représente pour moi l’action, l’arrière, une prise de recul etc.). J’observerai ainsi les effets de chaque mouvement en moi et des informations qui me parlent de moi pourront se dégager de cette expérience.

Cette méditation en mouvement favorise également le fait de prendre ma place dans l’espace, de m’ancrer, d’explorer de nouvelles directions et de gagner ainsi en stabilité, en équilibre, pour être plus solide face aux aléas de la vie.

Co-écrite avec Dorothée Barthlen.

Pour aller plus loin

Mouvement

Haut/bas, avant/arrière, latéralités

Où, comment ?

Seul ou en groupe. À la maison, à l’école, en entreprise. Méditation en mouvement à faire assis sur une chaise. Prévoir un peu d’espace tout autour de soi.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • accordage spatio-temporel
  • être en lien avec le silence et le moment présent
  • schéma corporel : travail sur la globalité, exploration de tous les axes
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action
  • renforcer ses points forts, déployer ses ressources.