« ZOOM ». 4′ pour apaiser mon hypervigilance… 4’35 – Voix : Julie – Adultes et enfants à partir de 5 ans

Note ET CONCRÈTEMENT ?

Est-ce difficile pour moi de fermer les yeux ? De lâcher le contrôle sur ce qui se passe autour de moi ? Suis-je souvent en hypervigilance ?

Cette méditation a été conçue pour m’aider à aller vers moi tout en douceur, grâce au regard. Elle m’aide à détendre mon visage et à trouver du repos à l’intérieur de moi.

« Zoom » me permet d’améliorer ma concentration, mon attention, la finesse de mes perceptions.

Une pause douceur de 4 minutes pour me sentir mieux, me recentrer, me reposer !

Les personnes qui ont tendance à l’hyper vigilance ou à l’hyper contrôle pourront la pratiquer sans modération pour apaiser leurs craintes tout en douceur.

Co-écrite avec Dorothée Barthlen